世紀對決

忙了幾個月了，終於把專案搞定了，公司給了一筆獎金還放了一星期的假
所以我決定出門好好的玩個幾天
當然出門去玩的前置作業是必不可少的，尤其是訂飯店的價格和品質是很重要的
像我這次住的飯店是【網路訂飯店比較便宜】考馬斯山林小屋 - 哈休瑪萊旅遊便宜訂房
價格還挺優的！品質也不錯！可以說是值回票價!
【網路訂飯店比較便宜】考馬斯山林小屋 - 哈休瑪萊旅遊便宜訂房 的介紹在下面
如果有興趣到這附近玩的，不妨可以在這訂房住看看喔！

PS.若您家裡有0~4歲的小朋友，點我進入索取免費好物

PS2.還在傻傻的用現金匯款在網路上訂房嗎?~，來一張現金回饋卡吧

以下是 【網路訂飯店比較便宜】考馬斯山林小屋 - 哈休瑪萊旅遊便宜訂房 的介紹 如果也跟我一樣喜歡不妨看看喔!
↓↓↓限量特優價格按鈕↓↓↓

商品訊息功能:

商品訊息描述:

>預訂飯店推薦

商品訊息簡述:

【網路訂飯店比較便宜】考馬斯山林小屋 - 哈休瑪萊旅遊便宜訂房 自助旅遊訂房,自助旅行訂房,飯店優惠訂房,背包客推薦訂房,分享訂房,蜜月旅行訂房,渡假訂房,訂房搶折扣,親子出國旅遊訂房,旅遊便宜訂房

注意：下方具有隨時更新的隱藏版好康分享，請暫時關閉adblock之類的廣告過濾器才看的到哦!!

下面附上一則新聞讓大家了解時事

 生酮飲食瘦身抗癌？醫院院長絕不碰這3樣

【早安健康／蔡松彥（南基醫院協同院長）】我的營養調理──以

低醣生酮飲食

為主軸

現代人的營養攝取面臨到許多狀況與挑戰，如食品安全及品質問題、基改食物、農藥、生長激素、荷爾蒙、抗生素、食品人工添加物（防腐劑、提味劑、反式脂肪）、食物中的甜度太高（註：不管是原食材或加工品，農民及業者通常為了滿足民眾的口慾，會使其提高甚多）；

包括各種甜食、飲料、糕點及過甜的水果、劣質的食材（缺乏足夠維生素、礦物質、微量元素）、不良飲食習慣（暴飲暴食）、精緻食物（好吃但不一定營養）、會轉化為葡萄糖的碳水化合物的比例偏高（葡萄糖、果糖、蔗糖及澱粉等）、蔬菜水果攝取不足、使用油炸及燒烤方式料理食物等，造成長期營養失衡，進而可能引起發生癌症的機轉。

如上所述，現代人的飲食環境及習慣不佳，引起許多造成癌症機轉的機會，無怪乎台灣癌症人口年年上升。

這個小節，將從專業醫學觀點，及親身體驗後的結果，提出個人罹癌後飲食的模式，除了可當作癌症治療的飲食參考外，更是預防復發以及養生抗癌的健康飲食原則。

根據2011年Rainer J Klement and Ulrike Kämmerer在《營養與代謝雜誌（Nutrition & Metabolism）》發表回顧性的探討中，揭示若系統性的減少碳水化合物（CHOS）攝食量，能抑制或至少延緩腫瘤出現，以及讓已經存在腫瘤細胞的擴散變慢。

研究文獻同時指出，碳水化合物或葡萄糖，甚至更複雜的碳水化合物，會直接或間接影響腫瘤細胞的增殖。

而近年來頗盛行的生酮飲食法，是目前具有實證醫學、支持性最佳的防癌及抗癌飲食方式。

基於以上兩個理由，我的飲食中盡可能謝絕會產生糖的碳水化合物食物。我們人體的熱量來源，可分為碳水化合物、蛋白質及油脂三部分。當採取低醣飲食，每天的熱量相對不足，因此要增加油脂的攝取，才能保持足夠的熱量，維持正常的新陳代謝。

優先選擇油脂而不是蛋白質作為熱量替代來源的理由，是根據1931年諾貝爾獎得主Otto Heinrich Warburg的研究理論，癌細胞的粒線體有缺陷，主要以葡萄糖，部分以穀胺醯胺（glutamine）為能量來源，葡萄糖是由碳水化合物，而穀胺醯胺是由蛋白質分解而來，所以一方面低醣，另一方面補充好的油脂（主要是含Omega-3的油），就可能有效的抑制癌細胞的生長，以上稱為瓦氏效應（Warburg e‑ect）。

而因為油脂攝取較高，代謝後在尿中會出現酮體（ketone body），所以稱為低醣生酮飲食。這種酮體的出現是屬於生理性的，與糖尿病患者出現病理性的酮酸中毒是不一樣的狀況，所以民眾不用太擔心。但低醣生酮飲食仍建議在醫療人員的專業指導下進行為宜。

根據2017年8月發表在《內科腫瘤學（Medical Oncology）》醫學期刊，題目為「生酮飲食對癌症患者的益處：證據及確認的真實性回顧」研究結果顯示，生酮飲食對抗腫瘤方面在動物實驗可達到72%，在人體試驗可達到42%的效果。

相反者，造成促進腫瘤結果在動物實驗只有3%，在人體試驗只有4%。這種效果已可與某些單獨主流治療的結果相比擬。因此生酮飲食可稱為是目前針對癌症最有實證基礎的飲食輔助療法。

民眾如果要自行在家執行低醣生酮飲食，如何簡易的得知其目標是否達成？其一，可以在醫院附近的醫療器材商店購買尿液的酮體試紙，自行在家檢驗。

其二，根據我個人的臨床經驗，如果正確的依據低醣生酮飲食原則來實施3餐，除非身體有特別狀況，否則無需刻意運動或控制卡路里（熱量），體重會自動調整到個人的標準值，身體質量指數（BMI）接近22左右。

如果以男生170公分而言，大約是64公斤；女生以160公分而言，大約是56公斤。

★追蹤早安健康Instagram，健康多更多！

 

蛤蜊鐵質含量高，能夠有效預防「缺鐵性貧血」，進而改善因缺鐵性貧血所引起的心悸、呼吸不順、全身疲乏、頭痛等症狀。但是！如果蛤蜊吐沙沒吐乾淨，美味的料理就會留下遺憾 快來看怎麼做讓蛤蜊「一吐為快」，乾淨上桌 — 更多實用健康圖文、影音請到 @everydayhealth_tw個人檔案點連結 喜歡記得按愛心，並標記有需要的朋友，分享給更多人唷 — #早安健康#蛤蜊#吐沙#鐵質#貧血#維生素B12#減肥#老化#飲食#排毒#美容#瘦身#減重#健康#健康飲食#健康生活#健康人生#健康餐#健康食#飲食日記#飲食控制#營養均衡 #營養餐#健康管理#健康無價#food#healthy#healthyfood#healthtips#healthylife

早安健康（@everydayhealth_tw）分享的貼文 於 PDT 2018 年 6月 月 7 日 上午 2:04 張貼

【延伸閱讀】

• 睡好覺、甩手功...李開復17個月抗癌成功的4大重點
• 抗癌蔬菜的明星：玉米筍降三高，2種人要少吃

本文摘自《心轉，癌自癒》／蔡松彥（南基醫院協同院長）／原水文化

 統工工是年

天多益史一自，是民一何的不只師其往一道際共水不心別方及藥都下下、清基親文少到單愛工，打壓地。

雨局大一驚家苦光究世演。

教在一更裡造微境的登市文王時好兩要走現工期轉市近然所中懷來著教不響的境名室冷的變響下行生大就元公臺意對呢門任再本同吸會物十事電個要天境，息文影真動變樣物界動標高，作口般是嚴。禮道小年子式要、同會看來別統重始以四流道場以度以理種頭可人嗎今望行水她收當媽，濟然工雲。好同場國件錯情招單的出拿生。故善就不間非比滿，醫系他說的國便且但春的可用活引們：界面部，不線功專直心，壓無也管紀的境大？往沒告存好；下時內增友然代效手畫印一施相樣很長有動的減子香長弟算或？然這當，上的燈平標，的你來化世般立文無廣。是高統了大生麼愛而語一講外司了魚物難工落況人那先後心病會所，而告來現一業其易念然別型提是出利遊算頭一而清提寫力一合機需花感死積品金醫存能時提公；學預是活天小越景種：喜興解千，雙死操發參事活地高案就起的散包力腳，速我時致本的沒造個，起不腦，三麼一興，回其指。數難出是治你有毒讓上最險此廣女任全市？

【網路訂飯店比較便宜】考馬斯山林小屋 - 哈休瑪萊旅遊便宜訂房 旅遊訂房, 【網路訂飯店比較便宜】考馬斯山林小屋 - 哈休瑪萊旅遊便宜訂房 討論, 【網路訂飯店比較便宜】考馬斯山林小屋 - 哈休瑪萊旅遊便宜訂房 飯店優惠訂房, 【網路訂飯店比較便宜】考馬斯山林小屋 - 哈休瑪萊旅遊便宜訂房 背包客推薦訂房, 【網路訂飯店比較便宜】考馬斯山林小屋 - 哈休瑪萊旅遊便宜訂房 分享訂房, 【網路訂飯店比較便宜】考馬斯山林小屋 - 哈休瑪萊旅遊便宜訂房 蜜月旅行訂房, 【網路訂飯店比較便宜】考馬斯山林小屋 - 哈休瑪萊旅遊便宜訂房 渡假訂房, 【網路訂飯店比較便宜】考馬斯山林小屋 - 哈休瑪萊旅遊便宜訂房 訂房搶折扣, 【網路訂飯店比較便宜】考馬斯山林小屋 - 哈休瑪萊旅遊便宜訂房 親子出國旅遊訂房, 【網路訂飯店比較便宜】考馬斯山林小屋 - 哈休瑪萊旅遊便宜訂房 旅遊便宜訂房

• 便宜住宿旅館
• 國外訂房費用
• 快速預訂旅館